お正月気分で過ごしたカラダをリセットしたいけど、きつい運動や手間のかかるものは続かない…という方も多いのではないでしょうか。コートを脱いで薄着になる春に向けて、“ながら”で毎日の生活に取り入れられる、おすすめのビューティーアイテムをご紹介します。

1.スマホや読書を楽しみながら

2.テレビを見ながら

3.椅子に座って仕事や趣味をしながら

4.お風呂に入りながら

5.眠りながら

1.スマホや読書を楽しみながら実はただのクッションじゃないバランスプフ

ちょっと腰かけて…という時間をエクササイズに変えられるアイテム「バランスプフ」。

見た目はかわいいプフですが、実は中身はバランスボールのようなゴムクッション！

■バランスプフワッフル　￥7,689（税込）

座るだけで、バランスを取ろうと自然と姿勢がシュッとする感じ。「楽して、からだ整えるインテリア」です。少し前後左右に揺れたり足踏みをしたりすれば運動量UP。

2.テレビを見ながらフロアクッションが運動用具にトランポリンクッション

普段はフロアクッションやオットマンとして使えるこのクッション。

上で飛べば静かに、手軽に運動できます。

■トランポリンクッション　￥8,690（税込）

硬めのウレタンとバネのような弾力のあるクッションで4層構造。座って脚を上げるだけでも体幹やバランス感覚を鍛えることが期待できます。安定した座り心地でフロアスツールとしても使いやすいクッションです。

3.椅子に座って仕事や趣味をしながらいつもの椅子に置くバランスシートクッション

オフィスチェアに、リビングの椅子に、お部屋の床に置くだけで「座ること」が運動に。

比較的キツくないエクササイズで、長時間続けられるかも。

■バランスシートクッション　￥3,839(税込)

少しだけ不安定な座面に座ることで、意識しなくても体が少しずつ動き続けるため、体幹を鍛えられると言われています。車や新幹線での旅行に持っていく方もいらっしゃるようです。

4.お風呂に入りながらエッセンシャルオイルとマッサージでリラックス

湯船に浸かってゆっくりと過ごすのもビューティーケアのひとつ。

血流が良くなるなど、さまざまな体に良いことがあると言われています。

■エッセンシャルオイル　￥1,100（税込）

お風呂タイムで楽しみたいのが香りとマッサージ。数滴のエッセンシャルオイルにホホバオイルなどのキャリアオイルを混ぜて湯船に入れれば（※）、手軽に香りでリラックスできるかも。防水のスマホスタンドも、くつろぎ時間におすすめ。

※ピリピリする症状や、痒みなどが表れた場合は使用を取りやめてください。

5.眠りながら着圧ソックスやナイトキャップで明日に備えて

脚のむくみ対策には履くだけ着圧ソックス。きつすぎないので、気軽に使えます。

髪を乾燥や摩擦から守るナイトキャップで、まとまりのある髪へ。朝の支度が楽になるかも。

■おやすみ着圧靴下オーバーニー　￥1,430（税込）

髪は日差しや空気の乾燥などでダメージを受けやすかったり、脚は日々の疲れを感じやすいですよね。夜の間に眠りながら、毎日のビューティーをサポートできます。

やること、やりたいことがたくさんあって忙しい毎日。

“ながら”でできるアイテムを新習慣として生活に取り入れて、春に向けて気軽にビューティーケアを始めてみてはいかがでしょうか。