青葉台東急スクエア

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2018年11月27日
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つらい冷え性・・・

体温を上げると血流が良くなり基礎代謝も上がり、やせやすく太りにくい体になると言われます。また、免疫力も上がるので、ダブルでおいしいですね!簡単に体温を上げる方法は次の方法がありますよ。

つらい冷え性・・・

①腹巻の効果
 便秘、胃もたれ、下痢の改善、足のむくみや腰痛にも効果あり
②シーツから毛布へ
 毛布は上に掛けるより下に敷き挟む方が温かくなります
③カイロを上手に利用
 マフラーの裏、手袋の中に、あるいはお腹、ふくらはぎに長時間、肌に当たらないように忍ばせてみましょう
④味噌汁
 大豆は熱を栄養素ビタミンB1、タンパク質を含むので朝は特にいいでしょう
⑤ゆず風呂
 湯船にゆずを1~2個うかべてみましょう、芯から温まります

青葉台接骨院 腰痛専科

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