青葉台東急スクエア

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2018年10月30日
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温活で老化を食い止める!

体温が1度下がると代謝は10~20%下がり、免疫力は30%下がります。

ウイルス、紫外線、がんなどの攻撃に対処する機能が働きにくくなります。また、血流が滞り老廃物が溜まると病気、老化も進みます・・・・

温活で老化を食い止める!

だから、身体を温める活動≪温活≫が大切です!!
①内側から温める
 白湯を飲む(食前に)、身体を温める食品(玄米・味噌汁・生姜・ニンニク)を摂る
②外側から温める
 重ね着をする、使い捨てカイロや湯たんぽをうまく利用する
③体を動かす
 ラジオ体操を毎日する、エレベーターより階段を利用しましょう、ヨガ(吐く息を意識して)、ツボ押し、指圧

青葉台接骨院 腰痛専科

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