青葉台東急スクエア

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2019年1月4日
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手が肩の高さまで上がらない(四十肩・五十肩)ときに押すツボ

手が肩の高さまで上がらない(四十肩・五十肩)ときに押すツボ『A肩髃(ケングウ)・B臂臑(ヒジュ)』を押してみましょう。

A肩髃
腕を真横に上げたときに肩先にできるくぼみ。

肩を両手で包むようにして、中指で肩髃を強めに痛みを感じないように1分間押し続けます。その後、蒸したタオルを肩髃から上腕にかけてくるむようにして、血行を良くします。

手が肩の高さまで上がらない(四十肩・五十肩)ときに押すツボ

B臂臑
肩髃から腕を曲げたときにできる上側のシワの端に向かって3寸の所で、三角筋が終わる所。

母指を臂臑に当てて、痛みを感じない程度で、強めに腕をつかんでください。3秒押して3秒離します。これを5回繰り返してください。

手が肩の高さまで上がるようになると思います。

手が肩の高さまで上がらない(四十肩・五十肩)ときに押すツボ
青葉台接骨院 腰痛専科

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