青葉台東急スクエア

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2018年12月21日
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首筋から背中にかけてのこりがあるときに押すツボ

首筋から背中にかけてのこりがあるときに押すツボ『A膏盲(コウコウ)・B肩井(ケンセイ)』を押してみましょう。

A膏盲
首を前に曲げて首の根元に盛り上がる骨(C7:隆椎の棘突起)から4つ下の骨の左右に3寸の所。

示指か中指で、指先を固定したまま丸い小さな円を描くよう、皮膚が少し窪むくらいに押します。5秒押して5秒離してください。これを5回繰り返します。
指圧だけでなく、蒸したタオルを首筋に巻き、首を右から左に、左から右にと回転運動を加えるとさらに効果的です。

首筋から背中にかけてのこりがあるときに押すツボ

B肩井
首の根本と肩先の真ん中で盛り上がった筋肉のてっぺん。

膏盲と同様に行ってください。

首筋から背中にかけてのこりが楽になると思います。

首筋から背中にかけてのこりがあるときに押すツボ
青葉台接骨院 腰痛専科

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