青葉台東急スクエア

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2018年12月14日
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肩こりのときに押すツボ

肩こりのときに押すツボ『A肩井(ケンセイ)』を押してみましょう。

A肩井
首の根本と肩先の真ん中で盛り上がった筋肉のてっぺん。

中指から示指の腹で、痛みを感じないように弱めに、指先は固定したまま丸い円を描くように20秒押します。その後、蒸したタオルを肩にかぶせるようにおいて、肩の運動をしましょう。

肩こりのときに押すツボ

【肩の運動】
①腕を体にぴったりつけ、そのまま肩を真上に持ち上げ、ストンと落とす。これを10回繰り返します。
②肩を後ろから前に5回、前から後ろに5回、廻す。

肩のこりが楽になると思います。

青葉台接骨院 腰痛専科

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